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Almuerzo Saludable

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Un almuerzo saludable

Un almuerzo saludable

desayuno

Como por todos es sabido un almuerzo saludable, adecuado y bien preparado es lo que nos proporciona lo necesario para que nuestro cuerpo pueda continuar con el trabajo diario, con la mejor energía posible, por lo que es de suma importancia que lo que vayamos a consumir en nuestro tiempo de almuerzo sea lo suficientemente sustancioso, que nos de energía, reponga calorías, o nos dé las que nos están haciendo falta, pero que al mismo tiempo contribuya a que nuestro organismo no sufra inconvenientes de salud. Continuar leyendo…

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Ensalada de pasta y vegetales salteados, un almuerzo saludable.

Ensalada de pasta y vegetales salteados

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Darle a nuestro cuerpo todo lo que este necesita para que podamos sobrellevar el día de la mejor manera es una de las cosas básicas si buscamos tener una buena salud, y más aún un buen desempeño durante todo el día.

Las comidas y todo aquello que ingerimos es parte básica para proporcionarnos la energía necesaria, los nutrientes adecuados. Para ello, es necesario tener una ingesta apropiada de alimentos, un buen desayuno, un almuerzo saludable y una cena medida pueden ayudarnos a balancear y equilibrar nuestro cuerpo.  Continuar leyendo…

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Beneficios de un almuerzo saludable

Beneficios de un almuerzo saludable

beneficios de un almuerzo saludable

Muchas veces por el hecho de encontrarnos en el trabajo no cumplimos normalmente con los tiempos de comida básicos que son el desayuno y el almuerzo. Siempre hemos escuchado decir que “El desayuno es la comida más importante del día” y es totalmente cierto, ya que un buen desayuno, un desayuno completo nos ha de proporcionar la energía necesaria para arrancar con nuestro día. Continuar leyendo…

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¿Qué alimentos puedo consumir en el almuerzo?

¿Qué alimentos puedo consumir en el almuerzo?

 Alimentos para el almuerzo  saludable

Por lo ajetreada de las vidas actuales la mayoría de personas han dejado de brindarle al almuerzo la atención que este se merece. Han pasado algunas veces a suprimirlo, o a comer cualquier cosa que sea rápida y les permita retornar prontamente a sus lugares o puestos de trabajo.

Todos estos malos hábitos, y el obviar darle a nuestro cuerpo un almuerzo saludable muchas veces vienen a tener grandes repercusiones en nuestra salud.  Continuar leyendo…

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¿Como es un almuerzo saludable?

almuerzo saludable

Muchas veces escuchamos que debemos de comer un buen almuerzo saludable, pero cuando preguntamos qué es lo que hace un almuerzo saludable pocos sabrán responder esa pregunta.

Un buen almuerzo es aquel que te proporciona las suficientes vitaminas para poder comenzar tu día. Un almuerzo saludable se compone de diferentes alimentos con altos contenidos de vitaminas buenos para el cuerpo humano, por ejemplo, granos integrales, verduras, frutas, productos lácteos, también se incluyen proteínas que podemos encontrar en el pescado o pollo. Continuar leyendo…

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5 Almuerzos saludables

Ricos y nutritivos almuerzos

El desayuno es la comida más importante del día, muchas veces habrás escuchado esto pero es por una buena razón, al levantarnos nuestro cuerpo necesita inmediatamente energía para poder realizar nuestras actividades, y al comer un buen almuerzo saludable estamos asegurando que nuestro cuerpo tiene las energías suficientes para comenzar el día, esto también ayuda a evitar el sobrepeso, ya que al comer bien en la mañana nuestro cuerpo no necesitara más alimento hasta varias horas después. Continuar leyendo…

  • lion gonzalez

    Normalmente uno espera a q algo dificil te suceda para empezar a cuidarte..hoy es un gran dia para hacelo..es tu templo..me encantaron estos almuerzos

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El plato del buen comer.

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La mayoría de las personas deben conocer la pirámide alimenticia, puesto que en la educación primaria se crean las bases para que los niños lleven una vida sana y saludable, en ella se muestra de forma jerárquica la cantidad de cada grupo de alimentos que debe de consumir una persona promedio, siendo esta la base de todas y cada una de las dietas otorgadas. Tiempo después en el país se sustituyó dicha pirámide por el plato del buen comer, en el cual se muestran los alimentos que cada platillo en un hogar debe contener sin importar en qué época del año o a qué horas se ingiera.

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  • fredy

    q con eso heheheeeeee

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Alimentos Saludables

Muchas veces nos preguntamos cuales son los alimentos saludables que podemos consumir sin preocuparnos, esos alimentos que sabremos que si los consumimos a cualquier hora no afectaran nuestra alimentación y mucho menos nuestra salud, es un problema muy grande no saber que alimentos nos ayudan a tener una vida saludable.

Alimentos saludables

Hay que estar al pendiente que es lo que comemos, además de que también debemos de poner mucha atención que es lo que comemos entre comidas, que esos alimentos son los que mas nos afectan y no es recomendable consumir alimentos entre horas, pero si lo llegamos a hacer es muy importante saber que estos alimentos deben de ser comida saludable que nos haga bien consumirlos a esa hora. Continuar leyendo…

  • jaqueline

    estan bien buenas las recetas

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Almuerzo Nutritivo y Saludable para el Cuerpo

Es muy importante tener un almuerzo muy nutritivo, hay personas que tienen el error de cenar mucho y las calorías que consumes no se quemaran ya que tu cuerpo no está activo, de esta forma se convertirá en grasa de manera sencilla.

Por eso es recomendable almorzar lo suficiente y de manera nutritiva, más allá de las calorías, lo que tienes que hacer es tener proteínas y carbohidratos de manera moderada. Esto es muy importante para poder tener un día muy intenso y de esta forma sentir que no se terminan las energías. Continuar leyendo…

  • maricela manchay

    recetas de almuerzo

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La importancia de un buen Almuerzo

Preparar un Almuerzo es una tarea un poco difícil por muchas cuestiones, una podría ser lo económico, tradición o cultural, falta de tiempo. Todos estos aspectos pueden disminuir la calidad de los Almuerzos, cayendo en una falta grave en aspectos saludables.

Por esta razón es indispensable mejorar los aspectos, tanto en variedad como en porciones, un buen almuerzo no significa bastante de todo, sino un equilibrio de lo molo, lo nutritivo y lo necesario.

Lo que tiene que incluir un almuerzo: Continuar leyendo…

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